Por Diego Menezes – Personal Trainer & Coach Nutrition Quando falamos de saúde feminina após os 35 anos, não podemos ignorar um ponto central:a interação entre musculação e equilíbrio hormonal. É justamente nessa fase que muitasmulheres começam a sentir mudanças importantes no corpo — físicas, metabólicas e atéemocionais. Entender como o treino e os hormônios caminham lado a lado é fundamentalpara manter energia, disposição e qualidade de vida.Por que a musculação é tão estratégica após os 35?Muitas mulheres ainda acreditam que a musculação serve apenas para estética, mas arealidade vai muito além. O treinamento de força é o maior aliado…
Autor: Diego Menezes
Diego Menezes
Diego Menezes é um profissional com uma trajetória diversificada, que transita do mundo corporativo para o fitness. Em 1996, iniciou sua carreira em uma empresa de importação e exportação, enquanto cursava Administração. Em 1997, motivado por sua paixão por atividades físicas, ele fez uma transição profissional. Ingressou no curso de Educação Física e, simultaneamente, começou a atuar como auxiliar de personal trainer, consolidando sua vocação. Após se graduar em 2001, buscou aprimoramento contínuo, realizando uma pós-graduação em Personal Training pela Reebok. Atualmente, Diego atua como personal trainer autônomo, especializando-se em atendimentos domiciliares. Sua iniciativa, inspirada em um modelo de negócio inovador para a época, foi lançada através de um anúncio no Jornal O Globo, estabelecendo sua carreira no segmento de fitness no Rio de Janeiro.
Por Diego Menezes – Personal Trainer & Coach Nutritioncoachdiegao.com | @coachdiegao Quando o assunto é emagrecimento, muita gente ainda acredita que a única saída é passar horas na esteira, na bike ou na escada. A cena se repete: suor escorrendo, fôlego curto e a sensação de que só com muito sacrifício o resultado virá. Mas será que realmente precisamos nos matar no aeróbico para perder peso? A resposta é não.O emagrecimento não depende apenas de aeróbico. O ponto central é o déficit calórico: gastar mais energia do que se consome. E isso pode ser alcançado de várias formas, não apenas…