A caminhada se destaca como o exercício mais completo e seguro para todas as idades, oferecendo benefícios que vão desde a saúde cardiovascular até o bem-estar mental. Especialistas recomendam pelo menos 150 minutos de caminhada por semana, o que equivale a apenas 20-30 minutos por dia. Se você está buscando uma atividade física acessível e eficaz, a caminhada pode ser a escolha perfeita.
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Friday, April 25