“Meu Lugar É Onde Posso Transformar”: Uma Conversa com a empresária e psicóloga Pâmela Magalhães

Entrevista realizada por Michele Vanzella

Em um mundo acelerado, exigente e emocionalmente desafiador, falar sobre autoconhecimento, autoestima, propósito e saúde mental tornou-se urgente. E é exatamente nessa missão que se destaca Pâmela Magalhães, psicóloga clínica há quase duas décadas, escritora best-seller, palestrante internacional e referência quando o assunto é cuidado emocional, amor próprio e transformação interna.

Com uma trajetória marcada por sensibilidade, profundidade e entrega genuína, Pâmela tem impactado milhares de pessoas através de seus atendimentos, cursos, livros e palestras. Nesta entrevista, ela compartilha reflexões valiosas sobre o excesso de informações que vivemos, o verdadeiro significado do amor próprio, os desafios da profissão, a responsabilidade de cuidar do outro e a expansão de seu trabalho pelo Brasil e pelo mundo.

Prepare-se para uma leitura acolhedora, reflexiva e transformadora — um verdadeiro convite para olhar para dentro.

1. Pamela, como foi o seu início de carreira?

PM: Foi um início um pouco tortuoso, porque minha primeira graduação foi em Jornalismo. Sou filha de psicóloga e, por muito tempo, eu acreditava que essa profissão não era para mim — como se pertencesse exclusivamente à minha mãe. Mas, aos poucos, meu interesse pela mente humana e minha paixão por escutar histórias e ajudar pessoas a enxergarem seus próprios caminhos falaram mais alto.

Com o tempo, percebi que meu propósito estava justamente ali: em acolher, orientar e contribuir para que cada pessoa pudesse se encontrar dentro da própria narrativa. Quando finalmente mergulhei na Psicologia, entreguei-me por completo. Se durante a faculdade existiam inseguranças e dúvidas, elas desapareceram assim que comecei a atender. Naquele momento, tive absoluta certeza de que aquele era o meu lugar e o meu caminho.

Hoje, próxima de completar 20 anos de carreira clínica, sinto uma imensa gratidão a Deus por ter me conduzido até aqui, permitindo que eu aprofundasse meu trabalho e alcançasse tantas pessoas que confiam na minha voz, no meu conteúdo e encontram acolhimento em mim. Não há nada mais precioso do que isso na minha trajetória e na minha vida.

2. Fale sobre nosso bombardeio de informações e como lidar com tudo isso…

PM: Acredito que vivemos um momento em que somos constantemente bombardeados por informações, o que muitas vezes nos faz sentir que falta algo ou que não estamos no lugar certo. Parece que sempre precisamos ser mais ou menos alguma coisa, alcançar determinado patamar ou conquistar algo para, só então, sentirmos pertencimento, satisfação ou felicidade. Assim, a verdadeira felicidade passa a parecer quase inalcançável.

Nesse cenário, torna-se ainda mais difícil percebermos quem realmente somos, reconhecer nosso próprio tamanho, enxergar nossos contornos, virtudes e limitações, honrar nossa história e acertar as contas com ela. Para isso, contar com um bom profissional — um psicólogo preparado, sensível e ético — é fundamental. O processo psicoterapêutico pode nos conduzir com cuidado, consciência e responsabilidade.

E vale lembrar: empatia não é um detalhe, é indispensável. Quanto mais seguro e honesto for o vínculo entre terapeuta e paciente, mais potente e transformador será o resultado.

3. Você também é escritora?

PM: Eu escrevi dois livros. O primeiro é o best-seller Se Amar, Amar e Ser Amado, no qual apresento três pilares fundamentais do amor-próprio. O primeiro é se amar, reconhecendo sua própria história e abraçando cada parte de quem você é, com a consciência de que sempre fez o melhor que pôde dentro das circunstâncias que tinha. O segundo é amar, que envolve fazer boas escolhas afetivas, investindo no que realmente importa, no que faz sentido, respeitando a reciprocidade e reconhecendo o seu merecimento. Por fim, o terceiro pilar é permitir-se ser amado, algo que muitas pessoas esquecem. Se eu não nutrir amor por mim mesma antes, jamais conseguirei confiar, acreditar ou me apropriar de qualquer amor que me seja oferecido.

Meu segundo livro, Bem Me Quero, nasceu da transcrição do meu curso, que já ultrapassou 25 mil alunos e foi amplamente premiado pela plataforma Hotmart. Decidi transformá-lo em livro para torná-lo ainda mais acessível. Ele funciona como um verdadeiro manual de amor-próprio, onde eu ensino e explico, de forma prática e cuidadosa, o caminho para construir o seu.

Se você ainda não se reconhece como alguém com amor-próprio suficiente para se sentir autoconfiante, protagonista da sua vida e capaz de conduzir seu próprio destino com firmeza e propósito, esse livro pode ser uma excelente indicação para você.

4. E o tão falado amor próprio? Como você vê a auto-estima? Na verdade não é um duelo né?

PM: Nós precisamos nos amar em primeiro lugar, mantendo uma autoestima saudável e equilibrada. Ter autoestima em dia não significa se achar incrível, superior ou “o máximo” — isso seria uma percepção megalomaníaca sobre si mesmo. Autoestima verdadeira é reconhecer o próprio valor, tratar-se com carinho e respeito, do mesmo jeito que você cuida e estima alguém que ama profundamente: um filho, um parceiro, um irmão, uma mãe ou um grande amigo. Antes de tudo, é preciso estimar-se.

Quando você se estima, passa a se acolher, se proteger, se preservar e a se tratar com gentileza. E, a partir disso, consegue conduzir seus relacionamentos de forma mais consciente e saudável — sem mendigar afeto, sem implorar atenção, sem correr atrás de quem não está disposto a caminhar ao seu lado. Ao se amar primeiro, você cria um senso interno de proteção em qualquer vínculo.

Assim, torna-se natural evitar relações baseadas em dependência emocional ou padrões disfuncionais, porque você entende que sua autopreservação fala mais alto. E, diante dos primeiros sinais de rejeição, desconsideração, abuso, indiferença ou desamparo, você se retira com lucidez e firmeza, escolhendo a si mesma, sem culpa e sem medo.

5. Desafios? Fale mais sobre eles.

PM: Acredito que existam vários desafios para quem trabalha com comportamento humano. O primeiro é manter humildade, discernimento, responsabilidade e autocuidado. Quando nos colocamos como facilitadores — como uma ponte para que o outro se reencontre consigo mesmo — é fundamental que estejamos bem, emocionalmente e fisicamente. Um profissional precisa fazer seu próprio processo de psicoterapia, cuidar do corpo, da mente e da vida de forma integral. Caso contrário, pode se dedicar intensamente a ajudar pessoas a se ajudarem, enquanto se esquece de si — e essa equação, na minha visão, jamais terá um bom resultado.

A maneira que encontrei de me proteger é não me perder no universo do outro, não abrir mão da minha autopreservação, não esquecer o que é essencial para mim e manter, de forma consciente, o gerenciamento entre o que me proponho a oferecer e aquilo que é inegociável na minha vida.

6. Palestras no Brasil e exterior, esse projeto é especial. Como iniciou?

PM: Eu iniciei esse movimento através da palestra “Um Olhar Para Dentro”, que não é apenas uma apresentação, mas uma experiência de renascimento emocional. Trata-se de uma vivência interativa, profunda, emocionante e ao mesmo tempo leve, acolhedora e prazerosa. Ela toca, envolve, provoca e mexe com as emoções — e não há uma pessoa que saia de lá igual. Todos saem reflexivos, com novos entendimentos e insights transformadores.

A palestra foi construída com extremo cuidado, etapa por etapa, considerando a jornada da vida — desde o nosso nascimento até o momento presente. Ela nos convida a revisitar nossa história, nossos marcos internos e nossas percepções, possibilitando releituras, que são essenciais para a atualização da nossa identidade e para o fortalecimento da forma como nos enxergamos.

A primeira edição aconteceu em São Paulo, no Tokio Marine Hall (antigo Tom Brasil), com 1.300 pessoas — foi lindo, emocionante e inesquecível. Em seguida, percorri diversas cidades do Brasil até me perguntar: por que não levar essa experiência para além das fronteiras? Foi então que chegamos a Lisboa, em Portugal, e mais uma vez o encontro foi incrível. Depois, por pedidos do público, pensei: e os Estados Unidos? E assim abrimos caminho também para cá.

Hoje seguimos com novas cidades na agenda — cada público com uma energia única, cada encontro com seu próprio mergulho e aprendizados. Eu cresço a cada entrega e vejo pessoas se transformarem ao se permitirem sentir, olhar e revisitar suas emoções.

Agora, estamos rumo a Orlando e Miami, e eu estou profundamente feliz e ansiosa por esse momento. É uma honra poder estar olho no olho, coração com coração, com pessoas que decidiram, com coragem e vontade genuína, olhar para dentro e se acolher.

7. E o que precisamos para sermos mais felizes?

PM: Acredito que, para nos tornarmos mais fortes e felizes com quem somos, primeiro precisamos compreender que já temos tudo de que precisamos, exatamente agora, do jeito que estamos e no lugar onde estamos. Nada em nossa vida acontece para nos punir; cada experiência traz um sentido, um propósito, um ensino. Quando nos abrimos para esse entendimento, conseguimos transitar pela nossa jornada de forma muito mais leve, consciente e evolutiva.

É essencial reconhecer que nossos recursos emocionais precisam ser desenvolvidos, porque nós somos a nossa principal ferramenta. Quando nos conhecemos profundamente, nos reconciliamos com nossa história, entendemos nossos contornos, habilidades, limites e potências, desenvolvemos maturidade emocional — e ela nos permite lidar com as adversidades de maneira mais sábia, tranquila e fortalecida.

A partir desse lugar, também cultivamos a gratidão pelas conquistas, pela vida e por quem somos, compreendendo que merecemos cada passo alcançado. Entendemos que nossa passagem por aqui tem um sentido: evoluir um pouco mais do que quando chegamos e contribuir para que o mundo também fique um pouco melhor. Cada pessoa com quem interagimos é uma oportunidade de deixar algo bom — e poder deitar a cabeça no travesseiro com a consciência tranquila de que estamos honrando a razão da nossa existência e fazendo a nossa parte.